やしろ優が挙式! 見事65キロにしたダイエット方法はこれだ!

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すでに昨年7月9日に入籍を済ませていたやしろ優さん(30)と笑撃戦隊の野村辰ニさん(32)が、9日、都内で挙式・披露宴を行いました。

やしろ優さんは、昨年からのダイエットで65キロまで体重を落とし、誕生日であるこの日まで見事にキープ。

挙式・誕生日・ダイエット成功の3重の喜びを爆発させました。

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ブログで3重の喜び報告

やしろ優さんの9日のブログの様子です。

本日30歳になりました

30代は
65キロ代キープ!!!!

昨日65切ったおかげで、

しんちゃんパパママと楽しく気兼ねなく

お食事ができました

よっしゃーーーーー!!!!!!!!!!!!!!!!!!

いって来ますニヤリキラキラキラキラキラキラ

どこにかなっ????????!

引用元 やしろ優オフィシャルブログ

やしろ優さんは、結婚式場に行く直前にこれを書いたのでしょうか?

嬉しそうですね。

ただ、体脂肪率は気になりますが…。

成功したダイエット方法は?

やしろ優さんのダイエット前と後の写真です。

引用元 やしろ優オフィシャルブログ

これは、今年5月8日のブログですが、86キロから69キロにダイエット成功の写真です。

約11ヶ月で、マイナス17キロ!!

やっぱり見た目違いますね。

しかも、5月8日から2ヶ月たった7月9日で、さらに4キロダイエット成功!!

リバウンドは大丈夫なのでしょうか?

で、気になるやしろ優さんのダイエット方法を紹介します。

  • 5:2ダイエット
  • 酢キャベツ
  • スムージー
  • 体重チェック
  • ミオドレ式グローブ
  • ウォーキング

一つずつ見てみましょう。

5:2ダイエットとは?

これは、1週間の内、2日間だけ食事を500キロカロリー以下に抑えるといった方法です。

ただし、2日連続で500キロカロリー以下にするのはNG。

さすがに、体力が持たないですからね。

また、500キロカロリー以下にした2日以外は、何を食べてもOK。

これなら、ストレスを溜めずに済みそうです。

次に、酢キャベツとは?

これは、食事前に酢キャベツを食べるというもの。

キャベツは、食物繊維が豊富でデトックス効果があります。

酢には、クエン酸が含まれており、代謝がよくなります。

ですから、ダイエットにはピッタリの組み合わせということですね。

この作り方は簡単。

小さめのキャベツ半分に対し、やさしい酢を大さじ3杯。

これをよく揉んで、冷蔵庫に1晩寝かせるだけです。

そして、スムージーとは?

モデルの舟山久美子さん(くみっきー)プロデュースのスムージーです。

レッドスムージー公式サイト

乳酸菌が、いいみたいです。

続いて、体重チェック。

朝晩の体重チェックですね。

体重への意識が高めることが期待されます。

意外に効果あるんですよ。

そして、ミオドレ式グローブ。

おフロの中で、ミオドレ式グローブというものでマッサージを行います。

このようにゴシゴシします。

引用元 やしろ優オフィシャルブログ

そうすると、このような効果が期待できます。

  • 老廃物とセルライトの除去
  • 血行を良くし代謝を上げる
  • 皮下脂肪除去

最後に、ウォーキング。

1日20分以上のウォーキングは、効果的と言われています。

続けて20分以上じゃなくても、朝と夜の合計20分以上とかでも大丈夫です。

やしろ優さんは、2センチのインソールを靴に入れていたようです。

これに負荷を上げ、より効果的にしました。

おわりに

やしろ優さんは、これらの方法で、見事ダイエットに成功し、挙式に間に合わせました。

これだけ努力したのですから、旦那さんは大事にしてあげないといけませんね。

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